習慣化のポイント

習慣化のポイント

習慣化のポイント

ここまで、いくつかのエクササイズを紹介しました。

 

どれも簡単な内容ですが、続けさえすれば必ず3ヶ月後には
大きな成果を生みます。

 

習慣化のポイント

 

とはいえ続けなければ何の効果もありませんので、最後に
1つだけ習慣化のために重要なポイントを紹介しておきます。

 

それは、『時間を決める』という事です。

 

朝の○○時にやる、夜の○○時にやる、ときっちり決めてしまう事です。
あるいは、朝起きた直後に行うとか、朝起きて水を飲んだ直後に
やるとか、タイミングを決めてしまう事が重要です。

 

時間を決めてしまえば、余計な事を考える余地が減りますので
長期的に行動を続けやすくなります。

 

習慣化のポイント

 

また、「家で行う」と決めたのであれば場所も同時に決めれば
より習慣化しやすくなります。

 

「何時にこの場所でやる」と決めるという事ですね。
では、ここまで読んで頂きありがとうございました!

 

少しでもモテる体を作るためのきっかけになれば幸いです。

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