姿勢を整える

姿勢を整える

姿勢を整える

モテる男性で猫背の人はいないそうです。
だからこそ、姿勢を整えるのは非常に重要です。

 

また、単純に姿勢が良くなってモテるだけではなく
立った時に無駄な力が入りにくくなりますので、長時間
歩いても疲れにくい体を作ることができます。

 

また、背筋を伸ばして堂々とした姿勢を保つことで
自信を強める事ができるという精神的な効果もあります。

 

姿勢を整える

 

筋トレとは関係ありませんが、壁さえあればどこでも
できるので、習慣として行ってみてください。

 

■壁に背を向けて直立します。
後頭部、肩甲骨(左右両方)、お尻、両ふくらはぎ、両かかとを
壁に付け、体全体がゆるやかな曲線を形成したまま10秒間
姿勢をキープします。

 

ポイントは、呼吸を止めないように自然にリラックスした状態で
行うことです。

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