表情筋を鍛える

表情筋を鍛える

表情筋を鍛える

(普段のストレスフルな生活の中であまり動かない)表情筋を
鍛えて、自然な表情を浮かべるためのトレーニングです。

 

「鏡を見て笑顔のトレーニングをする」というのもありますが
筋トレとは外れるので割愛します。興味がある方は是非
やってみてください。

 

表情筋を鍛える

 

ここで紹介するのは顔のジャンケンです。
「グーの顔」と「パーの顔」を5秒ずつキープしながら
1セット10回として行います。

 

グーの顔:両目を強く閉じ、顔の筋肉を顔の中心に集めるように
すぼめた顔です。(全力で酸っぱがってるような顔ですね)

 

パーの顔:両目を大きく開き、口も大きく開けて顔の筋肉を外側に
思い切り開いた顔です。(全力で驚いたような顔ですね)

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